In questo articolo imparerai se l’assunzione di integratori di creatina (CR) aumenterà il rischio di caduta dei capelli . Alcune prove supportano questo.
La creatina, una sostanza chimica che si trova naturalmente nel nostro corpo, è usata frequentemente dagli atleti e da coloro che fanno esercizio fisico regolare.
Si ritiene che l’energia extra fornita dall’uso della CR e l’assorbimento di acqua da parte dei muscoli promuoveranno la crescita muscolare e forniranno energia al corpo.
Sebbene non ci siano molti studi sugli effetti a lungo termine della CR, ci sono potenziali effetti collaterali come la caduta o il diradamento dei capelli.
Le prove aneddotiche sono abbondanti che c’è una connessione.
Cos’è La Creatina?
Il CR è una sostanza chimica presente in natura che può essere trovata nel corpo umano, tipicamente nel cervello e nei muscoli.
È anche disponibile come integratore in polvere ed è comunemente pubblicizzato per la sua capacità di aiutare la crescita muscolare per le persone che si allenano regolarmente.
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Questa sostanza è un acido organico azotato che fornisce energia agli organismi, in particolare nelle cellule muscolari.
Stimola la produzione di energia formando ADP (o adenosina difosfato), che è ciò che le cellule usano per svolgere le loro funzioni quotidiane.
La struttura molecolare della creatina.
Sebbene l’IT sia un integratore sempre più popolare, sono necessarie ulteriori ricerche scientifiche per determinarne l’impatto complessivo.
La Creatina Potrebbe Causare La Caduta Dei Capelli
Per prima cosa diamo un’occhiata a questi video di Nick che condivide la sua esperienza con l’uso della creatina e come ha influenzato i suoi capelli:
Esaminiamo ora alcuni studi scientifici.
Sebbene non ci siano state ricerche sufficienti per determinare gli effetti esatti di questo prodotto, è chiaro che il meccanismo d’azione potrebbe promuovere molte cause alla base della caduta dei capelli.
Sebbene l’uso non causi direttamente la caduta dei capelli, il suo uso può accelerare la calvizie in individui che potrebbero già essere inclini all’alopecia o alla calvizie maschile.
Una delle cause alla base del diradamento dei capelli comunemente identificata è l’azione del diidrotestosterone (DHT), un derivato del testosterone.
Il Clinical Journal of Sport Medicine ha pubblicato risultati che suggeriscono che l’uso a breve termine di questo composto aumenta il tasso di conversione dal testosterone al DHT.
Gli individui che hanno partecipato allo studio hanno utilizzato il supplemento per un periodo di tre settimane e il gruppo sperimentale ha mostrato tassi più elevati di conversione del testosterone in DHT rispetto al gruppo di controllo.
Livelli aumentati di DHT possono causare la caduta e il diradamento dei capelli.
Questa è stata la conclusione dello studio.
I livelli sierici di T non sono cambiati dopo il carico di creatina per 7 o 14 giorni, né dopo la dose di mantenimento della creatina. Tuttavia, i livelli di DHT sono aumentati del 56% dopo 7 giorni di carico di creatina e sono rimasti del 40% al di sopra del valore basale dopo 14 giorni di mantenimento (P <0,001). Dopo 7 giorni di integrazione con creatina, il rapporto DHT/T è aumentato del 36% ed è stato elevato del 22% dopo il mantenimento (P = 0,01).
La rivista Advances in Dermatology and Allergology ha pubblicato risultati che collegano alti livelli di diidrotestosterone a casi di alopecia e calvizie sia negli uomini che nelle donne.
Si pensa che il diidrotestosterone, un potente androgeno androgeno, abbia un impatto sui follicoli piliferi durante la fase androgena.
Questo perché la fase androgena della crescita dei capelli è molto precoce. Può causare la caduta dei capelli e la mancata ricrescita.
Molti professionisti hanno concluso che questo integratore molto probabilmente avrà un effetto significativo su coloro che sono geneticamente predisposti alla caduta dei capelli, all’alopecia e alla calvizie dopo aver esaminato la ricerca.
Un altro studio ha dimostrato che è probabile che l’uso di CR riduca i livelli di antiossidanti nel corpo, che possono avere una serie di impatti negativi sulla salute fisica.
È probabile che livelli più bassi di antiossidanti portino a uno stress dannoso sulle cellule e sul DNA in tutto il corpo.
Per una sana crescita dei capelli, le cellule devono essere attive e possono verificarsi divisioni nel follicolo pilifero.
La creatina monoidrato può attingere acqua da diverse parti del corpo e immagazzinarla nel tessuto muscolare. Ciò può causare pelle secca e disidratazione.
Il cuoio capelluto secco può causare la caduta dei capelli e follicoli piliferi malsani.
La pelle secca ha maggiori probabilità di infiammarsi, il che può portare a capelli secchi e malsani.
Il cuoio capelluto sostiene il follicolo pilifero, fornendo i nutrienti necessari per la crescita dei capelli e la pelle malsana sul cuoio capelluto avrà un impatto negativo sulla crescita dei capelli e potenzialmente porterà al diradamento dei capelli.
Questo effetto dell’uso dell’integratore può essere contrastato attraverso un adeguato aumento dell’idratazione, tuttavia può diventare grave se non si aumenta la quantità di acqua consumata.
Sulla base dell’attuale comprensione degli effetti dell’uso di CR sul corpo, è possibile che il suo utilizzo abbia numerosi impatti negativi sulla crescita dei capelli.
Anche se potrebbe non causare direttamente la caduta dei capelli, l’uso a lungo termine della creatina può avere effetti negativi sui tuoi capelli. Ciò include diradamento dei capelli, stempiatura e aumento della caduta dei capelli.
Potenziali Effetti Collaterali Dell’uso Di CR
L’integrazione non è ben studiata e quindi non è raccomandata per le donne in gravidanza o che stanno pianificando una gravidanza.
La creatina non deve essere utilizzata da soggetti con una condizione renale preesistente. I professionisti medici raccomandano di non utilizzare la creatina per un periodo di tempo superiore a cinque anni.
Segni e sintomi degli effetti collaterali della creatina;
- Mal di stomaco
- Nausea
- Diarrea
- Crampi muscolari
- Disidratazione
Un meccanismo d’azione per la CR è quello di attingere acqua dal corpo e concentrarla nei muscoli. Ciò può causare disidratazione. Quando si utilizza la creatina, è fondamentale bere più acqua.
L’integrazione può anche causare condizioni della pelle che possono essere molto gravi. Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno l’impatto dell’uso di integratori sul corpo.
Le persone che considerano l’uso di questo integratore, o a cui potrebbe essere stato prescritto l’uso, dovrebbero farlo solo dopo aver consultato un medico.
Conclusione
In generale, il potenziale di effetti positivi dell’uso di CR a lungo termine può essere controbilanciato da effetti collaterali negativi.
Ad esempio, Julien dice:
La creatina non è qualcosa che consiglio. Dopo aver preso solo 5 mg al giorno, ho visto una significativa perdita di capelli in 12 giorni. Non ho alcuna storia familiare di calvizie. Alcuni potrebbero non reagire come altri, ma per quelli di voi che hanno una storia familiare di calvizie, dico che questo potrebbe semplicemente accelerare il processo.
L’uso limitato in consultazione con un medico è considerato sicuro e con rischi limitati, tuttavia ciò dovrebbe essere fatto solo in circostanze specifiche.
Per le persone che cercano la crescita muscolare e l’energia fornite dall’uso di questo integratore, dovrebbero ricercare l’impatto dell’uso della creatina e valutare il potenziale di effetti positivi e negativi.
In conclusione, l’uso della creatina ha il potenziale per effetti collaterali negativi tra cui la caduta dei capelli e il diradamento dei capelli.
