Ormoni come il testosterone e gli estrogeni possono svolgere un ruolo chiave nel diradamento e nella caduta dei capelli. Tuttavia, il progesterone è un altro ormone simile e bassi livelli possono portare alla caduta dei capelli sia negli uomini che nelle donne.
In questo articolo, discuterò il ruolo che il progesterone gioca nella caduta dei capelli. Mentre tende a svolgere un ruolo più importante nella caduta dei capelli femminile, bassi livelli dell’ormone possono influenzare lo stesso i maschi.
Discuterò le cause comuni della caduta dei capelli correlata al progesterone, nonché il trattamento più raccomandato dai medici.
Inoltre, illustrerò CINQUE modi in cui puoi aumentare naturalmente i livelli di progesterone nel tuo corpo. Ciò ridurrà l’impatto della caduta dei capelli correlata al progesterone e potrebbe persino consentire di far ricrescere i capelli persi.
Cos’è Il Progesterone?
Il progesterone, un ormone steroideo naturale e ormone sessuale, si trova sia nel corpo maschile che in quello femminile.
La struttura chimica del progesterone.
Svolge un ruolo più significativo nelle donne (ed è quindi presente in quantità maggiori), ma è anche un precursore del testosterone negli uomini ed è necessario per la loro salute riproduttiva.
Il progesterone è tipicamente prodotto dalle ovaie alla fine del ciclo mestruale. Questo aiuta a regolare il ciclo e produce anche estrogeni e cortisone.
In Che Modo Il Progesterone è Collegato Alla Caduta Dei Capelli?
In quanto ormone vitale, il progesterone contribuisce a una serie di importanti funzioni all’interno del corpo. Per le donne, questo include il ciclo mestruale, la gravidanza e la menopausa.
Una mancanza di progesterone (parziale o totale) può portare a una varietà di problemi di salute, inclusa la caduta dei capelli. Ma perché?
Il progesterone agisce come un inibitore naturale della 5-alfa-reduttasi nei casi di caduta dei capelli. Questo enzima converte il testosterone in DHT. Si pensa che il DHT sia la causa principale della caduta dei capelli nelle donne e negli uomini.
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5AR può convertire senza progesterone o con insufficiente. Il DHT è aumentato, il che provoca ulteriore caduta e diradamento dei capelli nelle persone con alopecia androgenetica.
Sintomi Di Bassi Livelli Di Progesterone
Poiché il trattamento della caduta dei capelli è più efficace nelle fasi iniziali, è importante sapere cosa cercare se si sospettano bassi livelli di progesterone.
Nelle femmine, i sintomi includono:
Nei maschi, i sintomi sono i seguenti:
- Bassa libido
- Aumento del grasso corporeo (soprattutto nell’addome e nel torace)
- Depressione
- Stanchezza e stanchezza
- Diminuzione dei peli sul viso
Dovresti consultare un medico se ritieni che bassi livelli di progesterone possano causare i tuoi sintomi.
Con alcuni semplici test, è possibile escludere condizioni più gravi e il medico può aiutarti a elaborare un piano di trattamento.
Quali Sono Le Cause Dei Bassi Livelli Di Progesterone?
Sindrome Dell’ovaio Policistico, (PCOS),
La PCOS è una condizione comune che colpisce le donne. Questa condizione può portare a ovaie ingrossate e cisti ovariche. Può anche causare cicli mestruali irregolari, infertilità e persino la morte.
Nelle donne con PCOS sono sempre presenti bassi livelli di progesterone. Questo perché le donne con PCOS tendono a ovulare in modo irregolare (a volte per niente) e il progesterone viene rilasciato durante l’ovulazione dall’uovo. Se non concepiscono, non ci saranno uova prodotte e quindi nessun progesterone.
Senza l’ovulazione, il progesterone non può essere prodotto.
Le donne con PCOS hanno un rischio maggiore di sviluppare insulino-resistenza. Bassi livelli di progesterone possono anche essere causati dall’insulino-resistenza, sebbene il motivo di questo collegamento non sia noto.
Malattia e farmaci
Il corpo è un sistema delicato. Pertanto, è possibile che malattie e farmaci causino il caos e causino una produzione ormonale irregolare.
Bassi livelli di progesterone possono essere causati da farmaci come steroidi, trattamenti ormonali e contraccettivi orali.
Molte volte, questi farmaci causano bassi livelli di progesterone. Sebbene possa essere usato per trattare determinate condizioni o prevenire la gravidanza (in caso di pillola anticoncezionale), può anche causare problemi alle donne con progesterone inferiore alla media.
Stress Cronico E Ansia
Agganciando ai recettori sulle cellule, gli ormoni possono interagire con le cellule umane. In molti casi, questi recettori possono accettare una varietà di diversi ormoni.
Questo vale per il cortisolo e il progesterone, che si agganciano agli stessi identici recettori nella cellula.
I livelli di coritsolo aumentano nelle persone stressate o ansiose. Il cortisolo può assorbire più recettori del solito e questo può causare bassi livelli di progesterone perché l’ormone non può agganciarsi.
Menopausa
Questo è un fenomeno naturale, ma può anche portare alla caduta dei capelli e bassi livelli di progesterone.
Quando l’ovulazione cessa durante la menopausa, la produzione di progesterone rallenta. Ciò significa che l’estrogeno diventa l’ormone predominante e questo può causare una serie di sintomi spiacevoli.
Dominanza Di Estrogeni Un’epidemia
Ho detto sopra che la dominanza degli estrogeni può verificarsi durante la menopausa. Può verificarsi anche in altri momenti e può colpire uomini e donne.
Negli ultimi decenni, l’uso di prodotti contenenti estrogeni è aumentato.
Più comunemente, questi prodotti includono plastica (che si trova all’interno di contenitori per alimenti) o parabeni. Tuttavia, anche gli estrogeni delle pillole anticoncezionali e di altri farmaci si stanno facendo strada nelle fonti d’acqua e contaminando l’acqua.
Ma cosa c’entra questo con il progesterone?
Come accennato in precedenza, gli ormoni lavorano per bilanciarsi a vicenda. Quando gli estrogeni vengono consumati continuamente, tuttavia, può diventare difficile per il progesterone tenere il passo.
I sintomi della dominanza degli estrogeni sono simili ai sintomi del basso progesterone; ma possono anche includere:
- Ritenzione idrica
- Aumento di peso/grasso
- Sbalzi d’umore
- Disfunzione tiroidea
- Mente nebbiosa
- Insonnia
Oltre ai sintomi di cui sopra, può verificarsi anche la caduta dei capelli.
Terapia Del Progesterone Per La Caduta Dei Capelli
Il medico può raccomandare la terapia con progesterone se viene stabilito che la caduta dei capelli è dovuta a bassi livelli di progesterone (o predominanza di estrogeni).
La terapia con progesterone prevede una dose di progesterone orale o topica (o entrambe a seconda della gravità e dell’aggressività).
Ciò aumenterà i livelli di progesterone e ripristinerà l’equilibrio degli ormoni.
La terapia con progesterone è un’opzione di trattamento efficace per le donne che hanno livelli più elevati di DHT. Sebbene la terapia con progesterone possa essere benefica per gli uomini, spesso non è raccomandata dai medici per i maschi.
La terapia con progesterone può essere prescritta dal medico. Ecco alcuni marchi che potresti prendere in considerazione:
- Prometrio
- Estrai
- Estradot
- Androgel
- Climara
- Estragel
Puoi fare la scelta giusta con la guida del tuo medico.
Gli Uomini Possono Usare La Terapia Con Progesterone Per Curare La Caduta Dei Capelli?
Come accennato in precedenza, la terapia con progesterone è generalmente raccomandata per le donne che soffrono di caduta dei capelli. Ci sono anche uomini che combinano questo trattamento con altri metodi per vedere risultati positivi.
Il progesterone può essere usato come precursore del testosterone. Tuttavia, può anche inibire l’attività 5 alfa-reduttasi (l’enzima che converte il testosterone in DHT).
Se decidi di procedere con la terapia con progesterone, ti consiglio di aggiungere alcuni altri metodi. Puoi anche aggiungere inibitori 5AR alla cura dei capelli e alla dieta o aggiungere microneedling e massaggio del cuoio capelluto.
5 Modi Per Aumentare Naturalmente La Produzione Di Progesterone
Se ritieni di soffrire di bassi livelli di progesterone, è meglio consultare il tuo medico.
Tuttavia, ci sono cose che puoi fare da solo per aumentare la produzione di progesterone e ridurre (o addirittura fermare completamente) i sintomi associati a questa condizione.
1. Evita Gli Alimenti Che Aumentano Gli Estrogeni
Come accennato in precedenza, quando nel tuo corpo sono presenti più estrogeni rispetto al progesterone, questo può portare a una condizione nota come dominanza degli estrogeni. Se non tenuto sotto controllo, questo può abbassare ulteriormente i livelli di progesterone e portare a un’ulteriore caduta dei capelli.
I fitoestrogeni sono estrogeni naturali derivati dalle piante. Questi possono causare un aumento dei livelli di estrogeni nel corpo quando vengono consumati.
Albicocche, mirtilli e altri frutti di bosco contengono fitoestrogeni.
Gli alimenti che contengono alti livelli di fitoestrogeni includono:
Questo per dire che dovresti mangiare i cibi sopra menzionati? No.
Gli alimenti sopra elencati includono tutti una varietà di benefici per la salute. È importante seguire una dieta sana ed essere consapevoli dell’assunzione di questi alimenti.
2. Prendi Il Controllo Dello Stress
I livelli di cortisolo nel tuo corpo aumenteranno se sei sotto stress. Ciò significa che il progesterone non può interagire con le cellule nel modo giusto, il che può causare la caduta e il diradamento dei capelli.
Fortunatamente, ci sono modi naturali per ridurre i livelli di stress.
Uno dei modi più semplici ed efficaci per ridurre lo stress su base regolare è la respirazione controllata e la meditazione.
La meditazione può abbassare i livelli di stress, portando a livelli ridotti di cortisolo.
Entrambe le pratiche ti consentono di prendere il controllo del tuo corpo e possono essere praticate ovunque e in qualsiasi momento.
3. Ottieni le giuste vitamine e minerali dal tuo cibo
Una dieta equilibrata può aiutare a ridurre i livelli di estrogeni e ripristinare il progesterone.
Se i tuoi bassi livelli di progesterone non sono correlati agli alti livelli di estrogeni, ci sono altre considerazioni. Diamo quindi un’occhiata alle vitamine che possono contribuire direttamente alla produzione di progesterone.
Vitamina B
La vitamina B svolge un ruolo chiave nel metabolismo degli estrogeni nel fegato. Se gli estrogeni non vengono metabolizzati correttamente, il corpo ne avrebbe di più. Ciò porterebbe a squilibri ormonali e livelli ridotti di progesterone.
Sebbene questa vitamina non possa essere prodotta dal corpo umano, ci sono una serie di alimenti che puoi aggiungere alla tua dieta per aumentare i livelli di vitamina B. Questi sono:
- Fegato di manzo
- Tonno
- Salmone
- Patata
- carne di manzo macinata
- Fiocchi di latte
La cosa grandiosa è che tutti questi alimenti possono essere facilmente incorporati nella tua dieta regolare.
Vitamina C
La vitamina C è un nutriente vitale per l’uomo e contribuisce notevolmente alla produzione e alla riparazione del collagene.
Inoltre, è stato dimostrato che la vitamina C aumenta i livelli di progesterone nel corpo femminile ed è un ottimo integratore per chi ha bassi livelli di progesterone.
Zinco
Lo zinco è un antiossidante, ma recenti studi suggeriscono anche che potrebbe essere in grado di regolare la produzione di progesterone.
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, questo studio ha rivelato che l’esaurimento dello zinco ha causato la disfunzione ovarica nei topi femmine.
4. Mantieni Un Peso Sano
Un eccesso di peso può causare stress al corpo e può causare squilibri ormonali.
È importante mantenere il tuo peso sano per riportare i tuoi ormoni in linea.
Per la maggior parte delle persone, questo può essere fatto attraverso l’esercizio fisico e un’alimentazione sana. Tuttavia, è meglio consultare il proprio medico prima di iniziare una nuova dieta o un nuovo regime di esercizio.
5. Tieni Sotto Controllo I Livelli Di Glucosio
Un basso assorbimento di progesterone e l’insulino-resistenza possono portare all’insulino-resistenza. È importante che i livelli di glucosio siano sotto controllo.
Evitare i carboidrati raffinati e consumare invece cibi a basso indice glicemico aiuterà. Tuttavia, ciò richiederà probabilmente l’aiuto di un endocrinologo e forse anche di un dietista registrato.
Conclusione
Se la tua caduta dei capelli è correlata a bassi livelli di progesterone, sarai felice di sapere che non devi convivere con gli effetti. Esistono molti trattamenti che possono aiutare ad aumentare i livelli di progesterone e questo può porre fine alla caduta dei capelli sia negli uomini che nelle donne.
Anche se credo che l’uso di farmaci a base di progesterone possa essere utile per le persone che combattono la caduta dei capelli correlata al progesterone, ti consiglio di considerare i metodi naturali descritti sopra.
