Prove aneddotiche suggeriscono che la taurina può essere utile nella caduta dei capelli .
Questo articolo discuterà se questo è vero o meno.
Cos’è La Taurina?
La taurina è l’acido aminosolfonico più abbondante del corpo, i composti organici che si combinano per formare le proteine del corpo.
Il componente principale dei tuoi capelli, così come della tua pelle e delle tue unghie, è una proteina chiamata cheratina, che dà forza alle ciocche di capelli.
Puoi aumentare l’assunzione di taurina per aumentare la forza dei tuoi capelli e i livelli di cheratina.
La taurina è nota per rafforzare i capelli e promuovere la salute dei capelli.
È stato dimostrato che riduce il livello di cortisolo , noto come ormone dello stress, nel corpo, causando una riduzione dei livelli di ansia. Molte delle cause della caduta dei capelli possono essere attribuite allo stress e all’ansia.
Quando sei stressato, i capillari del tuo corpo, e in particolare il tuo cuoio capelluto, si restringono, portando ai follicoli piliferi viene negata la quantità di sangue di cui hanno bisogno per nutrirli correttamente.
Se lo stress persiste abbastanza a lungo, i capelli si indeboliranno e alla fine cadranno.
Gli altri effetti dannosi dell’aumento dei livelli di stress, come disturbi del sonno, dieta scorretta o bere e fumare troppo, possono portare a ulteriori problemi.
Download gratuito – L’ultimo cheat sheet di Hairguard per la ricrescita dei capelli
La taurina può anche essere utilizzata per eliminare le tossine dal cuoio capelluto dal fegato e dai reni. Rimuove il sebo in eccesso e le cellule morte della pelle.
Il DHT (Diidrotestosterone) si attacca ai recettori degli androgeni dei follicoli piliferi, facendoli restringere e bloccando il flusso sanguigno di cui il follicolo ha bisogno per sopravvivere.
La taurina si trova in alta concentrazione anche nel cuore ed è essenziale per supportare un sano sistema cardiovascolare per fornire minerali essenziali al cuoio capelluto, come calcio e magnesio.
Migliora La Tua Dieta Per Aumentare La Taurina (e Ridurre La Caduta Dei Capelli?)
Sebbene la taurina sia prodotta naturalmente nel corpo, rendendolo noto come un aminoacido non essenziale , i livelli possono abbassarsi a causa degli effetti dello stress o dell’invecchiamento naturale.
È possibile correggere lo squilibrio modificando la dieta per includere un sacco di cibo ricco di taurina.
Gli alimenti con i livelli più alti di taurina includono frutti di mare come sgombro, salmone e granchio, carni come manzo e agnello (soprattutto fegato), nonché uova e la maggior parte dei latticini.
Fatta eccezione per le alghe marine, la taurina non si trova nelle piante. Vegetariani , vegani e vegani devono monitorare i loro livelli e assumere integratori se non ne assumono abbastanza.
La taurina si trova anche nelle bevande energetiche. Questi sono stati oggetto di molta pubblicità negativa. È importante sottolineare che sono le alte dosi di caffeina e zucchero contenute in quelle bevande che sono la causa degli effetti collaterali negativi riportati.
Assassino Del Follicolo Pilifero DHT
Studi recenti di LOreal, un gigante farmaceutico, e altri hanno dimostrato che la taurina protegge i follicoli piliferi dagli effetti del TGFB1, una proteina che li fa restringere e può portare alla fibrosi.
TGF-B1 (o, Fattore di crescita trasformante beta 1) è risultato essere la causa principale della caduta dei capelli androgenetica.
L’alopecia androgenetica, che causa la caduta dei capelli nel 95% dei casi, è causata da una combinazione genetica e ormone maschile DHT. Anche lo stress può avere un ruolo.
La ricerca ha dimostrato che la taurina, che è stata assorbita nel bulbo pilifero dal follicolo pilifero, ha impedito la capacità del TGF-beta1 di danneggiare i capelli.
Non solo la taurina è stata in grado di prevenire la caduta dei capelli grazie al TGF-B1, uno studio del 2013 dell’Università di Seoul, in Corea del Sud, ha dimostrato che riduce anche gli effetti dello stress.
Gli Integratori Di Taurina Sono Efficaci Per La Caduta Dei Capelli?
Provocare un’offerta eccessiva di taurina assumendone troppa come integratore ti mette a rischio di una serie di fattori di salute come ipoglicemia, problemi digestivi, disidratazione o danni al cervello e al sistema nervoso.
Conclusione
Ci sono stati numerosi studi per dimostrare che la taurina potrebbe aiutare un po’ a combattere la caduta dei capelli e promuovere la crescita dei capelli proteggendo i follicoli piliferi dai danni. Ha anche molti altri benefici per la salute generale.
Assicurati che la tua dieta contenga molti cibi ricchi di taurina e se stai pensando di iniziare un programma di integratori, consulta prima il tuo medico e segui sempre le linee guida sul dosaggio.
