Che Cos’è Un’associazione Per Il Sonno Del Bambino?
C’è una differenza tra un’associazione del sonno e una routine della buonanotte. Una routine della buonanotte può essere un modo salutare per preparare il tuo bambino a dormire. Potrebbe includere un bagno, una favola della buonanotte (o tre), lavarsi i denti, abbassare le luci, rimboccarsi le coperte e alcuni baci extra.
Tuttavia, le associazioni del sonno dei bambini sono più simili a una stampella perché sono comportamenti appresi che il bambino richiede per addormentarsi.
Potrebbe essere allattare, bere una bottiglia, essere cullato o addormentarsi nella tua camera da letto (e nel tuo letto). Sebbene queste abitudini possano andare bene, e anche salutari, durante i primi mesi del bambino, possono rapidamente sfuggire al controllo.
Invece di imparare abitudini sane del sonno come addormentarsi quando sono stanchi e rilassarsi da solo ogni volta che si svegliano, i bambini che hanno queste associazioni potrebbero protestare quando non riescono a fare la loro attività preferita prima di andare a letto.
Quando è Sano Dormire Insieme?
Il co-sleeping è considerato un modo naturale e sano di dormire durante l’infanzia di un bambino. Per chiarire, il metodo consigliato per dormire insieme è avere il bambino nella stessa stanza di mamma e papà, in una culla o in una culla accanto al letto o adiacente. A causa della possibilità di soffocamento o di rotolamento, i pediatri sconsigliano di far dormire il bambino con altre persone.
Sebbene il co-sleeping sia un ottimo modo per legare con tuo figlio e prestare attenzione alle sue esigenze di veglia durante la notte, è anche importante ricordare le esigenze di sonno del tuo bambino. Il co-sleeping può farli addormentare più tardi di quanto farebbero da adulti. Anche se i bambini non hanno bisogno di dormire tanto quanto i bambini (in media, 13 ore), è una buona idea che vengano trasferiti nella loro stanza quando raggiungono l’infanzia.
Un altro motivo per concentrarsi sul far dormire il bambino nel proprio letto è prevenire l’associazione del sonno malsano che può indurli a richiedere di essere nella tua camera da letto per addormentarsi. Prima puoi rompere questa associazione meglio. In caso contrario, potrebbe continuare per molto più tempo del previsto.
Correggere Le Associazioni Negative Del Sonno
Potrebbe essere più facile lasciare che il tuo bambino lo abbia, specialmente durante le sessioni di urla rumorose, ma è meglio stabilire dei limiti chiari e stabilire chi è il responsabile. Ciò significa stabilire limiti sul comportamento accettabile e stabilire regole da seguire (forse anche da un orologio di allenamento). Assicurati che tutti in casa, in particolare il tuo partner, siano d’accordo e applichino costantemente le regole.
È importante avere una routine della buonanotte che puoi progettare.
Può essere utile consentire a tuo figlio di fare le proprie scelte su ciò che vuole per andare a dormire. Questo li renderà più disposti a conformarsi poiché si sentono parte di qualcosa e possono controllare il proprio risultato.
Come Far Dormire Il Tuo Bambino Nel Suo Letto?
Prima Di Andare A Letto
Tuo figlio dovrà essere in grado di comprendere le basi di ciò che sta accadendo prima di consentirgli di andare a letto nella sua stanza. Spiega al tuo bambino che ogni genitore ha la propria camera da letto per dormire.
Da lì, una routine della buonanotte aiuta. Potresti fare un bagno con olio essenziale al profumo di lavanda, un regime di igiene orale e un racconto. È utile lasciare che il tuo bambino abbia un certo controllo sulla routine per aiutarlo ad acquistare di più e vedere l’ora della nanna come un’attività più divertente o di squadra.
È anche una buona idea lasciare che tuo figlio scelga la biancheria da letto, i cuscini e gli animali di peluche in quanto dà loro un senso di connessione con il loro ambiente in cui dorme.
Dopo Lo Spegnimento Delle Luci
La parte più difficile della notte è quando le luci si spengono. Aspettati lacrime e scoppi d’ira per le prime notti, anche settimane, e resisti alla tentazione di contrattare con il tuo bambino. Il backtracking non solo ritarda il processo di addestramento del sonno, ma crea anche un pericoloso precedente perché i bambini tendono a capire quali pulsanti premere per manipolarti in modo che possano ottenere ciò che vogliono.
Presta attenzione alle paure e alle ansie di tuo figlio e rispondi con parole e azioni positive. Ad esempio, se il tuo bambino piange perché ha paura del buio o perché stai uscendo dalla stanza, dille che sarai in fondo al corridoio e considera di lasciare la porta aperta una fessura o di accendere una luce notturna nella stanza.
Se tuo figlio può alzarsi dal letto, non è insolito che venga nella tua camera da letto nel cuore della notte. A questo punto, con calma e senza drammi o frustrazioni, riportali nella loro camera da letto. Non importa quante volte provino questa tecnica, semplicemente riportali a letto e, alla fine, dovrebbero ricevere il messaggio; potrebbe volerci qualche volta in più rispetto a quanto avevi previsto.
La Prossima Mattina
Valuta come tu e tuo figlio vi siete adattati alla routine mattutina. Se non è andata così bene, ricorda gentilmente al tuo bambino che oggi è un nuovo giorno e che puoi riprovare a essere un bambino grande. Se le cose sono andate bene, offri un sacco di lodi e persino implementa un sistema di ricompense di adesivi o piccoli premi come potente incentivo.
Altri Consigli Utili
Comunicare
È probabile che tu ottenga risultati migliori se spieghi in anticipo il nuovo regime di sonno prima che inizino le lacrime di coccodrillo.
Prova a usare la parola perché per mettere insieme il tuo argomento. Esempio: dormirai nel tuo letto ogni notte perché è quello che fanno i bambini grandi.
Riconosci Le Paure E Le Ansie Di Tuo Figlio
Cerca di non essere troppo veloce per respingere le paure e le ansie di tuo figlio. Potresti essere preoccupato per le loro paure e ansie riguardo ai mostri, alla solitudine, ai rumori forti o persino agli incubi. Vai al cuore di ciò che li infastidisce e affrontalo con loro in modo che si sentano al sicuro.
In caso di paura dei mostri, hai un paio di opzioni. I genitori possono scegliere di assecondare i propri figli e creare spray mostruosi per allontanare i mostri, oppure parlare con loro e dire loro di andarsene.
Altri esperti di genitorialità dicono di non riconoscere mai l’esistenza dei mostri e, invece, rassicurare tuo figlio che non c’è nulla. Puoi ricordare a tuo figlio che sei in casa, non lontano da loro, così ti vedranno per prima cosa durante la giornata.
Offri Comfort E Affetto Extra
Non sorprende che i bambini piccoli possano essere alla ricerca di più coccole e tempo di qualità con i loro genitori dopo l’ora di andare a letto. Quando trasferisci tuo figlio nella sua camera da letto, assicurati di dedicare del tempo extra all’amore e alle coccole. Questo potrebbe essere prima di andare a letto o durante il giorno.
Offri Premi
Una strategia efficace è avere un calendario e mettere una stella su ogni giorno in cui tuo figlio ha dormito nella sua stanza. Offri piccoli premi come adesivi, una gita al parco o un giocattolo economico per ogni serata di successo. Puoi offrire una ricompensa maggiore se hai una serie di successi.
Il Tempismo Giusto
Sebbene sia raramente consigliato ritardare l’allenamento del sonno, ci sono delle eccezioni. È possibile ritardare l’inizio dell’allenamento del sonno se ti sei appena trasferito, hai imparato a usare il vasino o hai un’altra situazione di vita.
Domande Frequenti
A Che Età Dovresti Iniziare Ad Addestrarli?
Non esiste una risposta giusta o sbagliata, poiché tutto dipende da te e dal bambino. Mentre l’American Academy of Pediatrics raccomanda di dormire nella stessa stanza del tuo bambino per il primo anno (o almeno i primi sei mesi), non offre alcuna linea guida quando si tratta dell’età in cui i bambini dovrebbero dormire da soli letto (o camera).
Uno studio ha scoperto che aspettare fino a quando un bambino ha tre anni per iniziare la transizione dalla culla al lettino ha portato a un maggiore successo perché il bambino è abbastanza grande da accettare questo cambiamento.
Questa è l’età in cui i bambini possono imparare a stabilire dei limiti e iniziare a dormire in modo indipendente. Tieni presente che l’età giusta dipenderà da tuo figlio e non è mai troppo presto per iniziare a stabilire abitudini salutari per andare a dormire.
Come Posso Farli Dormire Nella Loro Stanza La Notte?
Una routine della buonanotte che tuo figlio è coinvolto nella pianificazione è una delle migliori strategie. Ciò significa che tuo figlio può scegliere le favole della buonanotte e il pigiama. Puoi quindi assicurarti che tuo figlio si senta al sicuro nella sua camera da letto.
Potrebbe essere necessario aggiungere una luce notturna, lasciare la porta aperta una fessura e assicurare loro che non ci sono mostri nascosti sotto il letto (anche se devi metterti in ginocchio e controllare).
La tua decisione di far dormire tuo figlio nel suo letto è ferma, quindi non fare storie se tuo figlio cerca di entrare nella tua camera da letto. Puoi riportarli con calma nella loro stanza senza rabbia, frustrazione, lacrime o disperazione. Anche se non ti sembra, ricorda che hai il controllo.
Quali Sono Gli Effetti Negativi Dei Bambini Più Grandi Che Dormono Con I Genitori?
I genitori possono obiettare che il loro bambino può dormire nel letto matrimoniale mentre i loro figli hanno tre, quattro o cinque anni. Giustificano il comportamento dicendo che alla fine il bambino supererà l’abitudine. Sorprendentemente, molti bambini più grandi di 8-12 anni continuano a dormire con i genitori.
Questo non solo può mettere sotto stress un matrimonio, ma può anche causare problemi al bambino. Può impedire loro di vivere una vita normale perché potrebbero non sentirsi a proprio agio durante i pigiama party o le gite scolastiche.
Un’altra terribile conseguenza dei bambini più grandi che dormono insieme ai genitori è la privazione del sonno che può essere associata all’avere un altro partner a letto, specialmente se ci sono due genitori insieme al bambino.
Cosa Dovresti Fare Se Tuo Figlio Si Rifiuta Di Andare A Letto Da Solo Perché Ha Paura?
Anche se le paure di tuo figlio ti sembrano infondate o ridicole, per tuo figlio sono molto reali e non dovrebbero essere respinte. Puoi giocare con le paure di tuo figlio e creare pozioni, incantesimi e barricate per tenerli lontani. Alcuni genitori arrivano al punto di chiedere ai mostri di lasciare la stanza, mentre altri preferiscono insegnare ai loro figli i mostri e ispezionare i loro armadi per dimostrarlo.
I bambini che hanno paura del buio o di essere lasciati soli di solito possono essere calmati con una luce notturna o lasciando la porta aperta una fessura. È possibile aiutare tuo figlio a sentirsi sicuro e calmo ponendogli delle domande.
